Har du dagens to-do liste klar? Så lad mig starte med en nedslående nyhed. Du når den formentlig ikke. Men hvad nu hvis vi ændrer perspektivet, så det ikke gør så meget.
Fra to-do til tadaa
Næsten alle to-do lister har én ting til fælles: Man når sjældent alt det, man har skrevet ned. En stor grund til dette er, at vi ofte bliver afbrudt i vores planlagte arbejdsdag og må løse uforudsete opgaver. Disse opgaver registrerer vi ikke, og ved dagens slutning kigger vi skuffet på vores to-do liste. Men skuffelsen er ikke konstruktiv og bidrager ikke til vores arbejdsglæde eller effektivitet.
Her kommer tadaa-listen i spil.
Lav en liste over alle de ting, du nåede, som var uplanlagte. Tadaa-listen giver god mening, fordi forskning inden for positiv psykologi viser, at fokus på positive oplevelser og præstationer kan øge trivsel og produktivitet.
Når vi anerkender og fejrer vores succeser, selv de små, frigiver vi dopamin i hjernen, som forbedrer vores humør og motivation. På den måde skaber vi med tadaa-listen et positivt feedback-loop, der øger vores tilfredshed og motivation.